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Enfant allergique, anticiper les repas en famille ou entre amis

Lorsque son enfant a des allergies alimentaires, les repas de groupe peuvent vite devenir une réelle complication pour le lien social.

Manger avec des amis, de la famille, ou lorsque votre enfant est invité à un goûter, il est important de bien s'organiser pour que ce moment convivial ne devienne une source d'inquiétude et de stress.

Voici nos conseils.

repas de famille avec un enfant allergique

Recevoir à la maison avec un enfant allergique

Vous envisagez d'organiser une fête d'anniversaire ou tout autre événement et vous êtes à la recherche de conseils et d'informations pour mieux gérer cette organisation? Ne vous inquiétez pas, nous allons vous guider. En premier lieu, avant d’adresser les invitations, nous vous encourageons à  préparer quelques éléments qui vont vous faciliter la tâche. Commencez par rédiger la liste des différents produits dont vous aurez besoin pour cet événement.  Par la même occasion, vous pouvez mettre en place un rétroplanning (c’est un  échéancier qui permet de bien suivre l’organisation d’un événement en mettent en place toutes les tâches à réaliser avant la date butoir) celui-ci va vous aider à bien organiser les tâches du plus importantes au moins importantes et vous aurez une date limite pour le faire. 


Ensuite, il est temps de s'occuper des invitations. Nous vous suggérons de créer une carte d'invitation complète, incluant une ligne dédiée pour que les parents puissent indiquer d'éventuelles allergies de leur enfant. Cette précaution permettra de recueillir toutes les informations nécessaires. Les parents ont la possibilité de retourner la carte d'invitation une fois complétée ou de vous contacter par mail ou par téléphone. Avec cette démarche vous aurez toutes les informations cruciales concernant les allergies alimentaires des invités. Une fois cette précaution mise en place, vous pouvez composer le menu. Pour vous aider, nous avons mis en place un article listant 5 blogs de recettes sans allergène.


Gérer les allergies alimentaires de votre enfant lors des goûters d’anniversaire 


Si c’est, au contraire, votre enfant qui est invité à un anniversaire, un goûter dans son club de sport ou tout autre type d’événement, voici ce que nous vous conseillons. Lorsque vous aurez la carte d’invitation, il est primordial d'entrer en contact avec les parents de l'enfant (ou l’organisateur de l’événement). Si vous avez l'opportunité de le faire en personne, comme à la sortie de l'école ou à la crèche, c'est idéal ! Le face-à-face est toujours préférable. Si cela n'est pas possible, n'hésitez pas à les contacter par téléphone. Cette démarche est importante, cela vous permettra de communiquer et d'échanger des informations primordiales pour assurer la sécurité et le bien-être de votre enfant durant cet événement. Vous pourrez également vous renseigner sur la possibilité de l’accompagner. 


N’oubliez pas les anniversaires, les goûters etc… Au sein de l’école. L’établissement est informé des allergies alimentaires de votre enfant grâce au PAI


Il peut aussi être judicieux, qu’il s’agisse d’un goûter chez un copain ou à l’école, de mettre ce jour-là à votre enfant, un T-shirt de prévention des allergies alimentaires, véritable piqûre de rappel pour les adultes qui encadreront votre enfant.


Enfin, pour assurer une sécurité complémentaire, prenez le temps d’échanger avec votre enfant sur ses allergies alimentaires, mais également sur l’organisation éventuelle de goûters à venir dans son entourage. Savoir à l’avance vous permettra d’anticiper au mieux.

gouter d'anniversaire avec un enfant qui a des allergies alimentaires
petite fille allergique qui mange son repas chez des amis

Repas de famille ou chez des amis ; gérer les allergies alimentaires de votre enfant

Pour les repas en famille ou chez des amis, comment procéder ? Il se peut que certains membres de votre famille soient à l’aise avec la mise en place de repas sans allergène. Dans ce cas, pas de souci, après vous être assuré du menu mis en place, votre enfant pourra partager avec vous le repas. Nous vous recommandons tout de même de faire un petit rappel de temps à autres.


Si vous êtes invités par des proches, pas forcément à l’aise avec les allergies alimentaires, nous vous recommandons d’apporter le repas de votre enfant allergique. En effet, le fait de prévenir des allergènes à éviter ne sera pas suffisant pour vous assurer que votre hôte ait connaissance de la composition de chacun de ses ingrédients. La personne ne sera pas sereine, vous ne le serez pas, et votre enfant non plus. Ne prenez donc pas de risque. 

Bien entendu, si vous êtes amenés à partager régulièrement des repas avec votre hôte, il peut être bénéfique de prendre le temps de parler de la manière de préparer des repas sans allergène. Apprendre, par exemple, à cette personne à bien lire la composition des aliments, en vous appuyant sur un exemple, sera une excellente approche. Offrez à cette personne la possibilité de vous poser toutes les questions qu’elle souhaite, cela permettra de vous rassurer, elle et vous !

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Comment parler des allergies alimentaires de votre enfant à ses frères et sœurs

C'est le défi auquel de nombreux parents sont confrontés et pour mieux organiser cette discussion, voici quelques conseils. 

Choisissez tout d’abord un moment se prêtant à ce type de discussion, dans un endroit calme, afin que les enfants vous accordent toute leur attention. C’est un sujet important, leur écoute est essentielle.

Vous devez leur expliquer la situation de manière simple pour qu’ils puissent comprendre. Commencez par leur expliquer ce que sont les allergies alimentaires. Ensuite, expliquez leur comment identifier les symptômes. Il existe des supports vous permettant de parler aux enfants d’allergies alimentaires. N’hésitez pas à vous en servir. Ces éléments sont par exemple disponibles sur le site de l’Afpral.

C’est le moment idéal pour aborder la question du lavage de mains (pour éviter les contaminations accidentelles), la lecture des étiquettes des produits (s’ils sont en âge de lire) et de la conduite à tenir si leur(e) soeur/frère commence à avoir des réactions allergiques.

Gardez en tête que, s’ils peuvent, par leur action, éviter une réaction allergique à votre enfant, ils peuvent également être les premiers à identifier des symptômes et vous les signaler en cas d’urgence.

Il peut également être intéressant de définir ou sont rangés les aliments qui conviennent à l’enfant allergique, et également les endroits de la maison ou ils peuvent manger les aliments potentiellement à risque.

Jeune fille allergique qui apprend a son petit frère a bien se laver les mains
parents expliquant a leur enfant ce que sont les allergies alimentaires

Sensibiliser votre enfant à ses allergies alimentaire

Il est essentiel de sensibiliser très tôt un enfant allergique sur sa pathologie. Dès qu’il est en âge de comprendre ce qu’il mange, vous pouvez commencer la prévention. Nous vous recommandons de commencer petit à petit avec des sujets simples, pour une meilleure compréhension vous devez toujours illustrer vos propos par exemple avec des livres ou des dessins animés qui parlent des allergies alimentaires. 


Une autre solution sera de proposer à votre enfant de chercher des images des produits dont il est allergique puis les imprimer (possibilité de les colorier) 

Avant la rentrée , vous pouvez lui parler sur la trousse PAI, ce qu’elle contient, comment l’utiliser. Vous pouvez également lui donner des conseils, sur la manière de réagir lorsqu’il est proche d’un produit allergène.

En conclusion

Les invitations à des événements, fêtes d’anniversaires, des goûters peuvent être une source de stress pour beaucoup de parents. Confier son enfant allergique est psychologiquement difficile, mais pourtant essentiel pour que l’enfant puisse se construire une identité propre. 

C’est également difficile pour l’enfant allergique, qui a tendance à se sentir seul, exclu, incompris. Pourtant, ces moments sont essentiels pour lui. Il s’agit souvent de se retrouver avec des enfants de son âge, de jouer avec des copains. 

Il est donc incontournable de pouvoir lui offrir un cadre sécurisant pour qu’il profite au mieux de ces rassemblements.


La clé sera, comme souvent, de ne pas hésiter à communiquer sur sa pathologie en amont. Mieux l’information sera transmise, plus vous serez sereins lors de ces événements, ce qui sera beaucoup plus agréable pour vous, mais aussi pour votre enfant.



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